VR訓練の結果、スピーチ不安が大幅に減少!
ケンブリッジ大学の研究チームは、従来のVR暴露療法をさらに進化させた「過剰曝露療法(Overexposure Therapy)」を開発しました。
チームは13〜15歳の中国人学生29名を対象に、以下のようなVRスピーチ訓練を実施しています。
1:事前準備
・学生たちは1分間の英語の自己紹介を準備し、暗記
・スピーチ前に「4-7-8呼吸法(4秒吸う→7秒止める→8秒吐く)」というリラックス方法を実践
2:VRスピーチ訓練(30分間)
・数名〜50人の仮想観客の前でスピーチ(初歩ステージ)
・100人の仮想観客の前でスピーチ(中間ステージ)
・10,000人の仮想観客がいるスタジアムでスピーチ(最終ステージ)
3:リアル環境での発表
・本物のクラスメイトとスタッフの前でプレゼンを実施
4:事前・事後アンケート
・スピーチ不安・自信・楽しさを測定
ちなみに、VR環境の聴衆はじっとしているわけではなく、頭をかいたり、首を傾げたり、あくびをしたり、遅刻して入ってきたり、あるいはカメラのフラッシュを光らせたりと、現実に近いリアクションを取ります。

その結果は驚くべきものであり、以下のような変化が確認されています。
1:スピーチ不安の減少
・トレーニング前:65%が「不安を感じる」
・トレーニング後:20%まで減少(45ポイント低下)
2:スピーチ自信の向上
・トレーニング前:31%が「自信がある」
・トレーニング後:79%まで増加(48ポイント上昇)
3:スピーチの楽しさの向上
・トレーニング前:「スピーチが好き」34%
・トレーニング後:86%まで増加(52ポイント上昇)
統計的にも有意な改善が確認され、「過剰曝露療法」はスピーチ不安を軽減し、自信を高める効果があることが証明されたのです。

本研究の結果は、スピーチ不安に悩む人々にとって大きな希望となります。
特に、このVRトレーニングは無料での提供やスマートフォンでも利用可能な形態を目指しているため、誰でも手軽に試すことが可能になるでしょう。
研究主任のクリス・マクドナルド(Chris Macdonald)氏は「スピーチ不安は誰にでもありますが、克服できるものでもあります。 このプラットフォームを活用し、多くの人が自信を持って話せるようになってほしい」と話しました。
スピーチが苦手な人も、VRを活用すれば、いつか1万人の前で堂々と話せる日が来るかもしれません。
人前での発表の経験は何回かありますが、相手が多いほうが実は緊張しない(ある種の諦めをすることになる)ので、練習としてはまず大きな会場でやってから小さい会場でやるほうがいいかと思います。
ライブの好きなアーティストが最終的には小さな会場でのライブに戻っていくのも同じ理由によるものです。
客の顔がしっかり見えて、客と一体になれるのは小さな会場だけなので。