人前での「スピーチ不安」を克服させるVRが登場！ (2/2)

VR訓練の結果、スピーチ不安が大幅に減少！

ケンブリッジ大学の研究チームは、従来のVR暴露療法をさらに進化させた「過剰曝露療法（Overexposure Therapy）」を開発しました。

チームは13〜15歳の中国人学生29名を対象に、以下のようなVRスピーチ訓練を実施しています。

1：事前準備

・学生たちは1分間の英語の自己紹介を準備し、暗記

・スピーチ前に「4-7-8呼吸法（4秒吸う→7秒止める→8秒吐く）」というリラックス方法を実践

2：VRスピーチ訓練（30分間）

・数名〜50人の仮想観客の前でスピーチ（初歩ステージ）

・100人の仮想観客の前でスピーチ（中間ステージ）

・10,000人の仮想観客がいるスタジアムでスピーチ（最終ステージ）

3：リアル環境での発表

・本物のクラスメイトとスタッフの前でプレゼンを実施

4：事前・事後アンケート

・スピーチ不安・自信・楽しさを測定

ちなみに、VR環境の聴衆はじっとしているわけではなく、頭をかいたり、首を傾げたり、あくびをしたり、遅刻して入ってきたり、あるいはカメラのフラッシュを光らせたりと、現実に近いリアクションを取ります。

その結果は驚くべきものであり、以下のような変化が確認されています。

1：スピーチ不安の減少

・トレーニング前：65%が「不安を感じる」

・トレーニング後：20%まで減少（45ポイント低下）

2：スピーチ自信の向上

・トレーニング前：31%が「自信がある」

・トレーニング後：79%まで増加（48ポイント上昇）

3：スピーチの楽しさの向上

・トレーニング前：「スピーチが好き」34%

・トレーニング後：86%まで増加（52ポイント上昇）

統計的にも有意な改善が確認され、「過剰曝露療法」はスピーチ不安を軽減し、自信を高める効果があることが証明されたのです。

本研究の結果は、スピーチ不安に悩む人々にとって大きな希望となります。

特に、このVRトレーニングは無料での提供やスマートフォンでも利用可能な形態を目指しているため、誰でも手軽に試すことが可能になるでしょう。

研究主任のクリス・マクドナルド（Chris Macdonald）氏は「スピーチ不安は誰にでもありますが、克服できるものでもあります。 このプラットフォームを活用し、多くの人が自信を持って話せるようになってほしい」と話しました。

スピーチが苦手な人も、VRを活用すれば、いつか1万人の前で堂々と話せる日が来るかもしれません。