ある女性たちが、特に「有酸素・筋トレの推奨基準を満たせていない」と判明 (2/2)

「どんな人」が特に基準を満たせていないのか？

詳しく見てみると、運動基準の達成率にははっきりとした違いがあることも分かりました。

まず年齢では、18〜24歳の若い女性で達成率が比較的高く、30代後半〜40代前半では全体としてやや低い水準になる傾向が見られました。

また学歴では、大学卒以上の女性ほど、有酸素運動と筋力トレーニングの両方を満たしている割合が高くなっていました。

さらに人種・民族別に見ると、非ヒスパニック系白人女性に比べて、黒人女性やヒスパニック系女性では、両方の基準を満たしている割合が低くなっています。

特に注目すべきなのは、筋力トレーニングに関する結果です。

調査対象の女性の約半数は、週に一度も筋力トレーニングを行っていないと回答しており、「筋トレだけ基準を満たしている」人はごく少数でした。

有酸素運動だけ基準を満たしている人は全体の約2割強いる一方で、筋トレだけを十分に行っている人は、全体の一部にとどまっています。

研究者らは、この結果を単に「運動への意識が低いから」とは解釈していません。

運動施設や器具へのアクセスのしやすさ、安全に運動できる環境、時間的余裕や育児・仕事の負担、筋力トレーニングに対する周囲の目など、いくつかの要因が運動習慣に影響し得ることが挙げられているのです。

つまり、こうした社会的・環境的な条件が、集団ごとの運動量の違いに関わっている可能性があるのです。

また、筋トレについては、正しいやり方を学ぶ必要があることや、器具を使う場が限られていること、筋トレに対するイメージの差などが、参加のハードルを高くしている可能性も指摘されています。

そのため、多くの女性にとっては、有酸素運動のほうがまだ取り組みやすく、筋トレは「やったほうが良いのは分かるけれど始めにくい運動」になっていると考えられます。

この研究は「誰が、どの運動を、どれだけ実践できていないのか」を可視化した点で大きな意義があります。

今後は、こうした差が生じる具体的な背景をさらに明らかにしたうえで、女性の生活環境や社会条件に合わせた運動支援策や地域づくりを進めていくことが重要だと考えられます。

運動の習慣は個人の努力だけで完結するものではありません。

この研究結果は、健康行動の裏側にある社会構造に目を向ける重要性を、改めて私たちに突きつけています。