2026.01.23 07:00:56 Friday
自宅の庭やベランダで植物に触れる時間が、心と体の健康に良い影響を与えているかもしれません。
シンガポール国立大学（NUS）の最新研究により、毎日ガーデニングを行う人ほど、不安が少なく、身体的な制限も少ない傾向があることが明らかになりました。
特別な運動や治療ではなく、日常の延長にある「園芸」が、健康的な加齢を支える可能性が示されたのです。
研究の詳細は2025年7月1日付で科学雑誌『Scientific Reports』に掲載されています。
目次
この研究は、シンガポール北東部のセンカン地区に住む30歳から98歳までの地域住民を対象に行われました。
研究チームは、日常的なガーデニングの頻度と健康状態の関係を調べるため、約400人に対して訪問調査を実施しています。
健康状態は2つの側面から評価されました。
1つは「数ブロック歩く」「買い物袋を運ぶ」といった日常動作に制限があるかどうかという身体的健康。
もう1つは、不安の程度を測る心理尺度を用いた精神的健康です。
その結果、毎日ガーデニングを行っている人は、園芸をしない、あるいは時々しかしない人に比べて、「不安や身体的制限がある状態」になる確率が43％低いことが分かりました。
この関連は、年齢や性別、慢性疾患の有無、喫煙・飲酒習慣、学歴、収入などを統計的に調整した後も維持されていました。
単に「不安が少ない」「身体が動きやすい」という個別の項目では統計的に明確な差が出なかったものの、それらを合わせた「全体としての健康状態」では、毎日のガーデニング習慣がより良好な状態と関連していた点が特徴です。
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