「後からじっくり考える」ことで自信が増す人と逆効果な人がいる理由 (2/2)

なぜ人によって「じっくり考えた」結果が異なるのか

研究チームは、人が判断したあとに頭の中で何が起きているのかをシミュレーションする数理モデルを用いました。

このモデルは、決断後も人が情報や手がかりを思い返し、その積み重ねによって自信が変化していく様子を分かりやすく表したものです。

その結果、不安症状が強い人の場合、判断後の思考は建設的な振り返りというよりも、「もしかしたら間違えたのではないか」「重要な点を見落としたのではないか」といった否定的な考えに偏りやすいことが示されました。

こうした人たちは、時間が経つにつれて自分の判断を疑う材料ばかりを積み重ねてしまうのです。

そして、考えれば考えるほど自分の判断に対する自信が削られていきました。

この現象は、たとえ実際に答えが正しかった場合でも起こっていました。

一方、女性に見られた自信の低さは、性質が異なっていました。

女性は判断直後に「自信あり」と感じるためのハードルが、男性よりも少し高めに設定されていることが示されたのです。

そのため、最初の段階では自分の判断を控えめに評価しやすいと考えられます。

しかし、時間をかけて振り返ることで、自分の成績や正しく判断できた事実がよりよく反映され、自信のハードルそのものが現実に近づいていきます。

その結果、考える時間が長くなるほど自信は高まり、男女差は次第に小さくなっていったのです。

この研究の重要な点は、「実際よりも自分の判断を低く見積もってしまう」という同じ現象が、まったく異なる心理的プロセスから生じうることを明確に示した点にあります。

「考えすぎないほうがいい」、あるいは「もっと慎重に考えるべきだ」といった一般的な助言が、必ずしもすべての人に当てはまらないことも浮き彫りになりました。

こうした知見は今後、教育の場や職場、メンタルヘルス支援などで、個人に合った声かけやサポートを考える手がかりにもなりそうです。

「じっくり考えること」は、誰にとっても万能な解決策ではありません。

自信を高めるか、不安を深めるかは、その人の心の働き方によって大きく変わるのです。