７．ソーシャルメディアは程々に
ソーシャルメディア症候群は、現代に特有の病です。私たちは起きたらまず最初に携帯を手に取って、日中も絶えず気にかけているでしょう。それは私たちの心に負荷をかけて、本当に大切なことを隠してしまうのです。
ソーシャルメディアに気をもむのはやめて、今この瞬間の幸せを感じるにはいくつかのルールを守るだけでよいのです。例えば、時間を決めて通知を切る時間を設け、ソーシャルメディアに費やす時間を制限しましょう。ネット以外の趣味も見つけて、家族や友人と過ごす時間をもっと増やすことが大切です。
