「静かな脳」ではなく「しなやかな脳」に
チームがさらに注目したのが、「臨界性」と呼ばれる脳の性質です。
これは簡単に言うと、脳が“秩序”と“混沌”のちょうどよいバランスにあるかどうかを示す考え方です。
秩序が強すぎる脳は変化に弱く、逆に混沌が強すぎると情報処理がうまくいきません。
その中間にある状態が、もっとも効率よく、柔軟に働けると考えられています。
今回の研究では、特にヴィパッサナー瞑想において、脳がこの「ちょうどよいバランス」に近づく傾向が見られました。
一方、サマタ瞑想では、より安定して一点に集中した状態が保たれていました。
つまり、どちらの瞑想も脳を活性化させますが、働き方の“方向性”が少し異なっていたのです。
また、これまで「瞑想では脳波のある成分が増える」と言われてきた点についても、チームは慎重な見直しを行いました。
脳波の背景にあるノイズ成分を丁寧に分離して分析した結果、単純に「活動が増える・減る」と言える話ではなく、脳の使い方そのものが組み替えられていることが示唆されました。
瞑想は「脳を止める技術」ではなかった
今回の研究が示した最大のポイントは、瞑想とは脳を空っぽにする行為ではなく、「注意深く、しなやかに働かせる技術」だということです。
静かに座っている僧侶の脳の中では、情報を効率よく処理し、過去に縛られすぎず、今に対応するための高度な調整が行われていました。
研究者たちは、このような脳の柔軟性が、不安やストレス、抑うつの軽減につながる可能性も指摘しています。
もちろん、いきなり僧侶と同じ状態に到達するわけではありませんが、瞑想が「心の休息」以上の働きを持つことは、科学的にも裏付けられつつあります。
千年以上続いてきた瞑想の伝統は、いま、最先端の脳科学によって新たな光を当てられ始めているのです。
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このジャンルは日本だと有田秀穂先生がずっと研究しておられて、たくさんの著書もありますね
これはそうでしょうね。
私もヴィパッサナーをしますが、最初に習った時以降、反応速度（俗に言う”反射神経”）が物凄く速くなりました。
若い時よりも机から落ちるペン・テーブルから落ちる物を拾う事が日常茶飯事になり、驚いたものです。
瞑想をする以前は脳内が”迷走”していて、体の動きも妨げていたのでしょうね。
反応「速度」ではないだろう、反応「時間」の間違いだ、脳や神経の話なんだから。
反応「速度」は反応「時間」とは違い物理的・化学的な「筋肉」の動作の話である。脳と神経から筋肉に信号が伝わってそれが筋肉を動かす、その筋肉の動く速さが反応「速度」である。
勝手に瞑想は脳を休めるもんだと思ってたのその逆か〜
１万5千時間も瞑想なんか出来んて。
今の社会が暇ならよいがより多くの情報処理が求められるようになってる。
瞑想が目指してるものと真逆に社会は進化してるのよ。
ちょっとは瞑想状態を体感出来るようなデバイスや技術が欲しいものだ。
インスタントゼン
体感するだけなら1万時間もいらないよ
目を閉じてリラックスして鼻から吸って口から吐く深呼吸を数回やるだけでも違う
一日たった5分でも良い
より多くの情報処理量を目指すためにしなやかな脳とやらになれれば、瞑想にかけた時間分回収できるとは思わない？