美術館や音楽、読書は「体の老化」と関係するのか
老化というと、多くの人は見た目の変化や体力の低下を思い浮かべるでしょう。
しかし近年の老化研究では、暦の上の年齢だけでなく、体の状態を反映する「生物学的年齢」にも注目が集まっています。
同じ50歳でも、生活習慣や健康状態によって、体の内側がより若く保たれている人もいれば、老化が速く進んでいる人もいます。
その差を調べるために使われる指標の一つが「エピジェネティック時計」です。
これはDNAそのものの配列を読むのではなく、DNAに付く化学的な目印である「DNAメチル化」のパターンをもとに、体の老化の進み方を推定する方法です。
今回、研究チームはイギリスの大規模調査「UK Household Longitudinal Study」のデータを用い、成人3556人の血液サンプルと調査回答を分析しました。
調べたのは、芸術・文化活動への関わり方です。
ここには、美術館やギャラリー、図書館を訪れることだけでなく、読書、音楽を聴くこと、歌うこと、踊ること、絵を描くこと、手芸、写真、歴史的建造物の訪問など、幅広い活動が含まれています。
つまり、研究が見ているのは「芸術家のように本格的な創作をしているか」ではありません。
日常の中で、どれくらい文化的な刺激に触れているか、そしてどれくらい多様な活動に関わっているかです。
チームは、こうした活動の頻度や種類の多さと、7種類のエピジェネティック時計による老化指標を比較しました。
すると、芸術・文化活動により頻繁に関わる人、さらに活動の種類が多い人ほど、いくつかの老化指標で「老化の進み方が遅い」傾向を示したのです。
週1回の芸術活動で「老化速度が約4％遅い」傾向
特に注目されたのは、「DunedinPACE」と呼ばれる新しいエピジェネティック時計です。
これは、その人がどれくらいの速さで老化しているかを推定する指標です。
研究では、芸術活動に年3回未満しか関わらない人と比べて、年3回以上関わる人は老化速度が約2％遅く、月1回程度関わる人は約3％遅く、週1回以上関わる人は約4％遅い傾向が見られました。
この「週1回で約4％」という差は、週1回以上運動している人と、運動していない人の差と同程度だったとされています。
もちろん、これは「美術館に1回行けば若返る」という意味ではありません。
この研究は観察研究であり、芸術活動そのものが老化を遅らせたと断定できるものではないからです。
もともと健康状態が良い人や、社会的・経済的に余裕のある人ほど、芸術活動に参加しやすい可能性もあります。
チームはBMI、喫煙、教育水準、所得などの要因を考慮していますが、すべての影響を完全に取り除けるわけではありません。
それでも興味深いのは、この関連が単なる「趣味の有無」ではなく、体の中の老化指標と結びついていた点です。
チームは、芸術活動には健康に関わる複数の「要因」が含まれている可能性を指摘しています。
例えば、美術館を歩くことは軽い身体活動になります。
絵を眺めて意味を考えることは認知的な刺激になります。
音楽や絵画に心を動かされることは感情の刺激になります。
誰かと一緒に展示を見に行けば、社会的なつながりも生まれます。
つまり芸術・文化活動は、体、頭、心、人間関係を一度に動かす総合的な余暇活動なのです。
また、芸術活動はストレスの軽減、炎症の低下、心血管リスクの改善と関連することも過去の研究で示されてきました。
ストレスや慢性的な炎症は老化と深く関わるため、こうした経路を通じて、芸術活動が老化指標と結びついている可能性があります。
面白いことに、今回の研究では、古い世代のエピジェネティック時計では明確な効果が見られませんでした。
関連が見られたのは、健康状態や老化の進行をより敏感に反映するとされる新しい指標でした。
この点からも、今回の結果は「芸術が寿命を延ばす」と単純に言えるものではなく、「健康的な老化に関わる一部の生物学的指標と関連していた」と捉えるのが正確です。
芸術は、体に効く「心の運動」なのかもしれない
今回の研究は、美術館や読書、音楽、創作活動が、単なる贅沢や娯楽ではなく、健康的な老化と関係する可能性を示しました。
特に重要なのは、芸術・文化活動の頻度だけでなく、多様性も老化指標と関連していた点です。
たまに一つの活動をするだけでなく、読書をしたり、音楽を聴いたり、美術館に出かけたり、自分で何かを作ったりすることが、体のさまざまな面に刺激を与えているのかもしれません。
かつてカナダでは、医師が患者に美術館訪問を「処方」する取り組みが話題になりました。
それは少し変わった試みに見えますが、今回の研究を見ると、芸術を健康行動として考える発想は、決して突飛ではないようです。
もちろん、運動や睡眠、食事の代わりに芸術だけをすればよいわけではありません。
しかし、美術館を歩き、作品の前で考え、心を動かされる時間は、老化に向かう体に対して、静かなブレーキのように働いている可能性があります。
年齢を重ねることは避けられません。
けれども、どのように年を重ねるかは、日々の過ごし方で少し変えられるのかもしれません。
美術館で過ごす1時間は、心を豊かにするだけでなく、体の中の時計にも小さな影響を与えている可能性があるのです。
逆に、老化が遅い特性を持ってる人は、比較的、芸術を楽しむ傾向があるということか
因果の方向が逆？
芸術を楽しむ人だからと言って、老化が遅いとは限らないにしても、全体の傾向としては相関がある
相関ということは、因果でもないということ？
関連性は見受けられるが、それがどうってことではない感じかな
感性が豊だと若いのか、若いと感性があるのか
そもそも、あたりまえのこといってるだけ
まあ芸術なんてもんに使える時間や金銭に余裕がある人は老けにくいなんてみんな知ってるんじゃないの？
美術館に行けるような人間はストレスが少なく生活に余裕があるだけじゃないかね？
後に美術館に行ってた人間を美術館に強制的に行かせないようにしたらもっと若返ったまである
↑ちゃんと読め
現役を過ぎると外からの刺激は求めない限り入ってきません。そして、自分の役割や孤独を考え始めると心が曇りがちになり、心身の健康状態にも良くない影響を及ぼし始めます。内向的な人は、程よく外部からの「刺激」を受け取る習慣をつけましょう、そう言われているように感じました。
芸術に触れて、心が開放されたり、新しい概念を体感したりすることは、日常のストレスをしばし忘れさせてくれます。
旅に出て美しい景色を見たり、素晴らしく美味しい食事をするのと同じように。
身体と同様、心も柔らかいほうが健康的なのじゃないかな。