繰り返される悪夢を終わらせるには？
繰り返される悪夢を終わらせる方法は確かにあります。
2016年の研究（APA PsycNet, 2016）では、起きている間に悪夢を視覚化し、それを書き換える方法が勧められています。
いつも見る悪夢を頭の中で再現し、その結末をよりポジティブなものに変換するのです。
たとえば、「波にのまれる夢」を見るのであれば、波から何とか逃げて助かるストーリーを思い巡らすことができるでしょう。
また、夢だと自覚しながら見る「明晰夢」が解決策になる場合もあります。
明晰夢を見る人は大抵、夢の内容に干渉できます。
繰り返される悪夢の中でも自覚できるなら、夢に対していつもとは異なった反応ができます。
こうしたアプローチを行えば、心の中の処理しきれない問題が解決し、悪夢が繰り返されなくなるでしょう。
とはいえ、繰り返される夢自体が悪いわけではありません。
それは私たち個人の内に秘めた葛藤やストレスの証拠だからです。
夢が繰り返されることで自分の苦悩や願望を自覚・理解でき、解決のために動き出せることもあります。
もし、現在進行形で繰り返される悪夢に悩まされているなら、それはあなた自身から発せられたSOSなのかもしれません。
