繰り返される悪夢を終わらせるには?
繰り返される悪夢を終わらせる方法は確かにあります。
2016年の研究(APA PsycNet, 2016)では、起きている間に悪夢を視覚化し、それを書き換える方法が勧められています。
いつも見る悪夢を頭の中で再現し、その結末をよりポジティブなものに変換するのです。

たとえば、「波にのまれる夢」を見るのであれば、波から何とか逃げて助かるストーリーを思い巡らすことができるでしょう。
また、夢だと自覚しながら見る「明晰夢」が解決策になる場合もあります。
明晰夢を見る人は大抵、夢の内容に干渉できます。
繰り返される悪夢の中でも自覚できるなら、夢に対していつもとは異なった反応ができます。
こうしたアプローチを行えば、心の中の処理しきれない問題が解決し、悪夢が繰り返されなくなるでしょう。
とはいえ、繰り返される夢自体が悪いわけではありません。
それは私たち個人の内に秘めた葛藤やストレスの証拠だからです。
夢が繰り返されることで自分の苦悩や願望を自覚・理解でき、解決のために動き出せることもあります。
もし、現在進行形で繰り返される悪夢に悩まされているなら、それはあなた自身から発せられたSOSなのかもしれません。

























![マモルーム お部屋まるごと予防空間 ダニ用 [2ヵ月用セット] ダニアレル物質の生成抑制・ダニを除去しやすくなる ダニよけ 加熱蒸散機 ダニ対策 (アース製薬)](https://m.media-amazon.com/images/I/413VgtLwPgL._SL500_.jpg)



![シルバーバック 【釣って遊ぼう!サメまみれ!】 知育玩具 幼稚園 小学校 入園 入学 お祝い プレゼント 準備 ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/41ejNUfrJZL._SL500_.jpg)




![Smalife スクリーンアンプ 16インチ [2026アップグレード版] スマホ拡大鏡スタンド 5倍大画面満喫 スクリーン拡大器 目の保護 疲労軽減 スマホ画面拡大 スタンド折り畳み式 軽量 携帯便利 全部スマートフォンに適用(ブラックC)](https://m.media-amazon.com/images/I/41Ql2fO48jL._SL500_.jpg)

















