気分ではなく「体」が先に変わっていた
この研究で重要なのは、参加者が心理的に落ち込んでいたわけではない点です。
それでも体の中では、うつ病に似たホルモンと睡眠の状態が静かに進行していました。
研究者たちは、こうした変化を「うつ病への脆弱性」と表現しています。
朝の光が弱い生活は、すぐに病気を引き起こすわけではありません。
しかし、体内リズムを少しずつ崩し、気分の不調が入り込みやすい土台をつくってしまう可能性があります。
朝にしっかりと明るい光を浴びることは、特別な治療ではありません。
それでも、心の調子を支える「体の準備」として、想像以上に重要なのかもしれません。



























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