2018.06.19 08:01:41 Tuesday
自分自身や自分の失敗を必要以上に責めていませんか？もし「いつも自分を責めてばかりいる人」がいたとして、そんな人と友人になりたいですか？
もちろん、そんな人のそばには近づきたいとも思わないでしょう。
しかし実際には、多くの「不安を感じやすい人」が自分を責めてしまう傾向にあります。自分に対して全く優しくないのです。
そんなあなたには「心配延期法」がオススメ。もしなにか失敗をして心配せざるを得ない状況に陥った時に、その心配をすぐに始めるのではなく「10分間延期」してみるのです。
そして実際に10分後にそのことを考えてみると、取るに足らないことであったと気がつくことが多いのです。「不安」といった感情もエネルギーを与えないと腐敗していくことに気がつくはずです。
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