「不安」を感じたことがない人はいないでしょう。考えすぎたってしょうがないと思っても、不安は心の奥からふつふつと湧き出てくるものです。そしてひどい場合には「うつ病」などの精神疾患にもつながってしまうので、不安の脅威を甘くみることはできません。
ここでは、科学に基づく「不安に打ち勝つ方法」を4つご紹介。不安に心を蝕まれている人はぜひ、お試しください。
１．「ヘタ」をする
何をするにしても「ヘタをしてみる」。これによりあなたは決断のスピードを早めることができます。なにかを行うために迷っている時間はもったいないし、なによりも大きなストレスを感じてしまいます。
人は何でも完璧にこなそうとしたり、完璧なタイミングを待ったりしがちです。そうこうしている間に時は流れ、結局何もしないで過ごしてしまうことが往々にしてあります。そしてそれこそが、ストレスの原因になっているのです。
それならばいっそ、結果なんて考えずに「ヘタに」やってみることが一番です。そうすることで、悩んでいる時間をゼロに近づけることができます。そして、「ヘタに」やろうと思ったら意外と「ウマく」できてしまう、なんてこともよくあるのです。
