４．誰かに必要とされる
どんなにお金を稼いでも、「誰かが自分を必要としている」と感じられなければ、本当の意味で幸せになることができません。他者との「つながり」がメンタル・ヘルスにいい影響を与えることは多くの研究からも明らかになっています。
どうすれば「他者から必要とされる」人になれるのか分からない、といった人も多いかもしれません。しかしその答えは簡単。ボランティアをするのもいいですし、年老いた両親の世話をしてあげるのもいいかもしれません。あなたを必要としている人は身近なところに必ずいるはずです。
たとえ感謝されなかったとしても、あなたは充実感を得ることができるでしょう。その感情こそが生きる希望となり、不安に打ち勝つ材料となるのです。
ここで紹介した方法について、ケンブリッジ大学のオリビア・レメス博士がTEDにてプレゼンをおこなっています。どの方法も難しいものではありません。今日から実践して、不安に負けない強い自分をつくっていきましょう！
via: sciencealert, collective-evolution / translated & text by なかしー
関連記事
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/6867
