第1位：恋人に“言わなくてもいい”2つのこと
恋人との関係には正直さが大切ですが、「感じたことを全部言う」のは必ずしも正解ではないと、アメリカの心理学者マーク・トラヴァース博士は指摘します。
博士によれば、恋人には「あえて言わなくてもいいこと」が2つあります。
1つ目は、体型や肌など身体の変化に関するコメントです。
「最近太った？」「疲れてる？」といった一見気遣いのつもりの一言でも、多くの人は「欠点を指摘された」と受け取り、自己肯定感が下がりやすいことが研究で示されています。
恋人の何気ないコメントは、第三者よりも強く心に残りやすく、「前より悪く見えているのかも」という不安を長く引きずるきっかけになってしまいます。
2つ目は、非建設的な批判や、頼まれていないアドバイスです。
「あなたはいつも〜」「またそんなことして」といった言い方は、言っている本人は“正しいことを伝えている”つもりでも、相手には“攻撃”として届きやすくなります。
内容が正しいかどうかよりも、そこに込められた苛立ちや見下しのニュアンスが、関係満足度や心理的な安定感を大きく損なってしまいます。
トラヴァース博士は、「それを伝えるのは本当に相手を助けたいからか、それとも自分が正しいと証明したいだけなのか」を一度問い直してみることを勧めています。
もし後者の要素が強いなら、その言葉は飲み込んだ方が関係にとってプラスになりやすいというわけです。
身体の変化をむやみに指摘せず、感情的な批判やダメ出しを控えることは、恋人に安心感を与え、2人の関係を長く安定させるためのシンプルだけれど重要なコツだと結論づけられています。
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