”やる気を高める”フィットネス投稿が「逆効果」になる理由 (2/2)

「理想の体」と比べることで、やる気が自己否定に変わる

今回の分析で特に重要なのは、fitspirationが単に運動への意欲を高めるだけではなかった点です。

研究では、fitspirationへの接触によって、社会的比較が増え、身体イメージが悪化し、ネガティブな感情が強まり、自尊心や外見への満足度が下がる傾向が示されました。

ここで鍵になるのは、fitspirationが「健康」だけでなく「理想の外見」も同時に見せていることです。

たとえば、引き締まった体、整った食事、努力の成果がはっきり分かる投稿を見ると、私たちは自然に自分と比べてしまいます。

その比較が「自分も頑張ろう」という前向きな気持ちだけで終わればよいのですが、実際には「自分はまだ足りない」「自分の体は理想から遠い」という感覚につながることがあります。

この点で、fitspirationはやや厄介です。

普通の広告や雑誌と違って、SNSではこうした画像や動画が日常的に次々と流れてきます。

しかも、それらは厳選され、理想化された形で提示されることが多いため、見る側はそれを“現実の標準”のように受け取ってしまう可能性があります。

その結果、健康的な行動への動機づけが、いつの間にか「理想の体に近づかなければならない」というプレッシャーに変わることがあるのです。

研究では、fitspirationに触れた人ほど、不健康なダイエットや運動への動機づけが強まる傾向も確認されました。

つまり、問題は「運動したくなること」自体ではありません。

その動機が、自分を大切にする方向ではなく、自己否定や無理な努力に結びつく可能性があるということです。

ちなみに、性別、年齢、体格指数（BMI）をまたいで、おおむね同じ方向の傾向が見られました。

ただし、この研究にも限界があります。

対象となった参加者は主に先進国の若年成人であり、女性の割合が多く、人種や民族、体組成に関する情報は研究によって十分に揃っていませんでした。

そのため、異なる文化圏や年齢層、より多様な体型の人々でも同じ影響が出るのかについては、今後さらに調べる必要があります。

それでも、この研究は重要な注意点を示しています。

「やる気を高めるはずのフィットネス投稿」が、実は見えないプレッシャーを生み出しているかもしれない。

SNSで健康情報を見るときにも、「本当に自分のためになる見方ができているか」を立ち止まって考える必要があるのです。