”やる気を高める”フィットネス投稿が「逆効果」になる理由

健康や運動を促すSNS投稿は、本当に健康に役立つのか？

今回の研究で注目されたのは、「fitspiration（フィットスピレーション）」と呼ばれるSNS投稿です。

これは、fitness（フィットネス）とinspiration（刺激・やる気を与えるもの）を組み合わせた造語で、運動や健康的な食事、引き締まった理想的な体型などを見せて、「自分も健康的な生活を目指そう」と促すコンテンツを指します。

SNSでは「fitspo」と略されることもあります。

一見すると、fitspirationはとても前向きな投稿に見えます。

筋トレを続ける人の動画や、健康的な食事、努力で変わった体の写真は、見る人の背中を押してくれそうです。

しかし研究者たちは、こうした投稿が本当に健康的な行動だけを促しているのかに疑問を持ちました。

そこで研究チームは、2015年から2023年までに発表された26本の実験研究を対象に、合計6111人の若年成人のデータを統合するメタ分析を実施。

対象者は18〜33歳で、研究はアメリカ、イギリス、オーストラリア、カナダ、アイルランド、イタリア、ニュージーランドなど複数の国で行われていました。

分析対象となった各実験研究では、参加者に10〜100枚程度のfitspiration画像や動画を見せ、その後の心理状態や行動意図を測定していました。

そして、fitspirationではないコンテンツを見た人たちと比べることで、fitspirationへの接触が心理や行動にどのような影響を与えるのかを調べたのです。

その結果、fitspirationを見た人では、他人との比較が増え、身体イメージや外見への満足度、自尊心、感情に悪い影響が見られました。

また、ダイエットや運動への動機づけも強まっていましたが、それは必ずしも健康的な方向とは限らず、極端または持続しにくい行動へ向かう可能性が示されました。

では、なぜ「健康のため」に見ているはずの投稿が、逆に心を苦しくしてしまうのでしょうか。

より詳しい結果とその背景について、次に見ていきます。