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「感謝を記録」で幸福度が上がる！？「感謝日記」のすゝめ (2/4)

2018.12.28 21:01:07 Friday

前ページ感謝がもたらす絶大な効果

自分に合った方法を

このように、効果絶大の「感謝日記」ですが、つけるのにさほど時間や手間は要しません。何に対して感謝を表すかや、日記を人に見せるかどうかも、本人の自由です。重要なのは、自分に合った方法を見つけることです。

サントス氏の「幸福」を扱った授業を受講する学生たちは、「感謝日記」に加えて「感謝の手紙」も書きます。学生は、手紙の内容を受け手の目の前で声に出して読み上げます。この行動が幸福度を上げる効果は抜群で、手紙を読み上げてから1ヶ月後も継続するのだとか。

次ページ複雑な感情「感謝」

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