3.即効性を期待しない
すべての学習には時間と労力がかかるように、「何もしない時間」から得られるメリットにも即効性を期待してはいけない。じっとしていることにも練習が必要であり、エクササイズと同じようなものであるということを理解しておこう。
つまり、これはトレーニング・ルーティーンと同様に、最初は筋肉痛を伴うが、筋力がついてくれば、同じ運動であっても余裕を持って気分良くおこなうことができるようになるということだ。
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