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精神安定のための「気分別」食べ物7選 (7/7)

2018.06.24 18:01:37 Sunday

前ページ６．未来への不安には「魚」

７．PMS（月経前症候群）には「たまごサンド」

女性限定になりますが、PMSが激しい人はぜひお試しあれ。女性は生理の前になると、体が炭水化物を欲します。それによりセロトニンの量を増やし、気分を高めようとしているのです。

とはいえ、脂質や糖質が高いケーキやスナック菓子などは避けるべきです。逆に気分を害してしまうことがあります。全粒粉を使ったパンやたまご、バナナなどの摂取が好ましいでしょう。

「ココナッツオイルは純粋な毒」ブームから一転、体に悪いという説が浮上

via: boldsky / translated & text by なかしー

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