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ライフスタイル

精神安定のための「気分別」食べ物7選 (5/7)

2018.06.24 18:01:37 Sunday

前ページ４．情緒不安定には「リンゴとピーナツバター」

５．悲しみには「全粒穀物のシリアルと低脂肪牛乳」

悲しみに支配されて何も手につけられない人は、ビタミンDが豊富な「全粒穀物のシリアルと低脂肪牛乳」の組み合わせを試してみてください。ビタミンDの不足が、その悲しみを加速させている可能性があります。

ビタミンDには、「幸せホルモン」として知られるセロトニンの生成を助ける働きがあります。セロトニンが多く分泌されることで、落ち込んだ気分が晴れやかになっていきます。

次ページ６．未来への不安には「魚」

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