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精神安定のための「気分別」食べ物7選 (2/7)

2018.06.24 18:01:37 Sunday

前ページ１．ストレスには「チョコレート」

２．怠惰・眠気には「ほうれん草」

眠気で集中力を欠いてしまい、目を開けるのもつらい状況であれば、コーヒーの代わりに「ほうれん草のサラダ」を試してみてください。ほうれん草に含まれる葉酸が、中間生成物である「ホモシステイン」を減少させます。

ホモシステインの量が多いと血流が悪くなり、脳に栄養が届きにくくなります。これこそが「怠惰・眠気」の原因となっているのです。

次ページ３．怒りには「緑茶」

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