気分を一定に保つのは至難の業です。
しかし人は「安定した人」を好むもの。不安定な人は敬遠され、人間関係がうまくいかなくなってしまうことも…。
ここでは、そんな気分ごときに人間関係を左右されないために、気分によって異なる7つの「食べるべきもの」を紹介。「食」を変えれば気分も変わる。この単純な事実をぜひ実感してみてください。
1.ストレスには「チョコレート」
チョコレートには、ストレスによる不機嫌な気分を和らげる効果があります。特に、甘さをおさえたブラック・チョコレートがオススメ。
研究において、1.4オンス(約40グラム)のブラック・チョコレートがストレス・ホルモンである「コルチゾール」や「カテコールアミン」を減少させることがわかっています。





























![よーく聞いてね!3つのヒントで学ぶ!どうぶつカード ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/51zT3OcliFL._SL500_.jpg)
![マモルーム お部屋まるごと予防空間 ダニ用 [2ヵ月用セット] ダニアレル物質の生成抑制・ダニを除去しやすくなる ダニよけ 加熱蒸散機 ダニ対策 (アース製薬)](https://m.media-amazon.com/images/I/413VgtLwPgL._SL500_.jpg)







![【Switch】Sullyland Nursery Rhyme 【メーカー特典あり】 [初回封入特典]デジタルボイスドラマ 同梱](https://m.media-amazon.com/images/I/51PFrMXm-rL._SL500_.jpg)














