気分を一定に保つのは至難の業です。
しかし人は「安定した人」を好むもの。不安定な人は敬遠され、人間関係がうまくいかなくなってしまうことも…。
ここでは、そんな気分ごときに人間関係を左右されないために、気分によって異なる7つの「食べるべきもの」を紹介。「食」を変えれば気分も変わる。この単純な事実をぜひ実感してみてください。
１．ストレスには「チョコレート」
チョコレートには、ストレスによる不機嫌な気分を和らげる効果があります。特に、甘さをおさえたブラック・チョコレートがオススメ。
研究において、1.4オンス（約40グラム）のブラック・チョコレートがストレス・ホルモンである「コルチゾール」や「カテコールアミン」を減少させることがわかっています。
