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精神安定のための「気分別」食べ物7選 (3/7)

2018.06.24 18:01:37 Sunday

前ページ２．怠惰・眠気には「ほうれん草」

３．怒りには「緑茶」

緑茶に含まれる成分「テアニン」には、精神を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。怒りを忘れさせてくれるでしょう。

緑茶だけでなく、アスパラガスや、ビタミンＣが豊富なフルーツ、「亜鉛」が豊富な食べ物にも同様の効果が期待されます。

次ページ４．情緒不安定には「リンゴとピーナツバター」

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