誰もが「創作」に取り組むべき理由 (2/2)

創作を生活に取り入れる4つのポイント

マッコイ氏は、創作を日常に取り入れるための実践的なアドバイスを4つ紹介しています。

これらは心理療法の知見に基づき、多くの人に応用可能な方法です。

まず1つ目は「創作に許可を出す」ことです。

「下手でもいい」「意味がなくてもいい」と自分に言ってあげることが、創作の第一歩になります。

多くの人は、始める前に「こんなもの作っても誰も評価してくれない」と自分を止めてしまいます。

でも創作は、他人のためにではなく、自分のために行うものです。

自由に、目的なく、ただ手を動かすこと自体に癒しの力があります。

次に、「恐怖と仲良くなる」ことが大切です。

「失敗したくない」「誰かに笑われるのが怖い」という感情は自然なものです。

創作には、自己開示という側面があるため、不安を伴うのは当然です。

それでも、マッコイ氏は「恐怖を否定せずに隣に座らせる」ことを提案しています。

子どもが一生懸命に描いた絵を笑う大人はいませんよね。

自分自身にも、同じ優しさを向けていいのです。

3つ目のポイントは、「習慣にする」ことです。

創作は「時間があるときにやろう」ではなく、「あえて時間を作ってやる」ものです。

たとえば、1日20分だけ、週に数回でも創作タイムをスケジューリングしましょう。

これを予定表に書き込むだけで、心理的な優先順位が上がり、行動につながりやすくなります。

習慣化することで、創作への抵抗感がぐっと下がります。

最後に、「好奇心を追う」ことが創作の鍵になります。

創作のタネは、日常の中のちょっとした「気になる」に隠れています。

たとえば、ふと目に留まった色や形、耳に残ったフレーズやリズム、なぜか気になる物語の断片などです。

こうした感覚に素直に従ってみることが、創作の扉を開くきっかけになります。

創作とは、完成されたアイデアを持って始めるものではなく、手を動かしながら育てていくものなのです。

ここまで考えてきたように、創作は、プロのためだけの活動ではありません。

それは、心を整え、自分を知り、生活に彩りを与える日常の営みです。

「何かを生み出す」という体験は、誰にでも開かれており、あなたの中に眠る創造性を呼び覚ましてくれます。

たとえそれが、誰にも見せない落書きであっても、それはあなたの内面と世界をつなぐ大切な証です。

今こそ、ほんの少しだけ“創る時間”を自分に許してみませんか？