SNSが不満を増幅させる理由と「不満」を減らすための解決策
現代の不満をさらに加速させるのがSNSの存在です。
SNSは待ち時間や静かな時間をすべて埋めてしまい、強い刺激が絶えず手に入る環境をつくり出します。
その結果、短い待ち時間ですら落ち着かなく感じたり、穏やかな現実世界が物足りなく思えたりすることがあります。
また、SNSの使いすぎが睡眠の質や不安傾向と関連していることも、いくつかの研究で指摘されています。
では、この悪循環を断ち切るにはどうすればいいのでしょうか。
ケーラー氏は、 重要なのは「意図的に小さな不快を生活に戻すこと」だと指摘しています。
これは、慣れ過ぎた脳の基準をリセットするのに役立ちます。
たとえば、少しの距離であれば車を使わずに歩いたり、待ち時間にスマホを見ずに静かに過ごしたりできます。
こうすることで、脳は”小さな不快”を再び受け止められるようになっていきます。
“小さな負荷”が、私たちの不満を減らし、快適さへの感謝と心の落ち着きを取り戻してくれるのです。
現代社会はこれまでにないほど私たちを快適にしてくれましたが、そんな世界で生活しているからこそ、脳が”快適さの大波”にのみこまれないよう意識したいものです。
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