【4】首肩の凝り対策
・胸の前で手を合わせて合掌させる
・両方の手のひらで押し合う
首肩コリがひどい人はまず指のストレッチから。
首肩コリに至るまでにまずは利き手から凝ってきて、腕や肩が順に頭の方にかたまっていくからだ。
手のひらを使って首肩の対策をやってみよう。
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