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PC・スマホで酷使しがちな首と手にピンポイントで効くストレッチ6選 (4/6)

2019.05.14 Tuesday

前ページ【3】首の後ろの張り対策

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【4】首肩の凝り対策

・胸の前で手を合わせて合掌させる

・両方の手のひらで押し合う

首肩コリがひどい人はまず指のストレッチから。

首肩コリに至るまでにまずは利き手から凝ってきて、腕や肩が順に頭の方にかたまっていくからだ。

手のひらを使って首肩の対策をやってみよう。

次ページ【5】パソコンからくる手の疲れ対策

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