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PC・スマホで酷使しがちな首と手にピンポイントで効くストレッチ6選 (3/6)

2019.05.14 Tuesday

前ページ2. 肩や胸のだるさ対策

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【3】首の後ろの張り対策

・頭を伸ばしている逆の手首を曲げながら、下にぐーっと押し込む

・左右やってみよう

首の後ろの張りがひどい人はちょっと変わった「頭板状筋」ストレッチが効く。

ストレッチは伸ばす筋肉を意識しないことがこつだが、この方法なら全く意識せずに伸ばせる。

次ページ【4】首肩の凝り対策

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