【3】首の後ろの張り対策
・頭を伸ばしている逆の手首を曲げながら、下にぐーっと押し込む
・左右やってみよう
首の後ろの張りがひどい人はちょっと変わった「頭板状筋」ストレッチが効く。
ストレッチは伸ばす筋肉を意識しないことがこつだが、この方法なら全く意識せずに伸ばせる。
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