目次
日々のPCやスマホ操作によるうつむきのせいで、首が慢性的に痛いという人は多いのではないだろうか。また指先を酷使しているために手のひらが固まって、首や肩にまで痛みを抱えるオフィスワーカーも多いだろう。
今回はそうした痛みを楽にするストレッチを、ツイッターでフォロワー10万超えのストレッチトレーナーなぁさん(@nst_nakata)に教えていただいた。
・のど仏の下をおさえながら最低20秒ゆーっくり伸ばし続ける
・呼吸を止めずに、一日20秒×3セット以上やってみよう
肥満や年齢に関係なく顔が老ける原因が、この「舌骨筋」。
パソコンやスマホでうつむくことが多いと、この筋肉に負担がかかって二重あごになってしまうのだ。
ポイントは、ゆーっくりのばし続けること。 スグにあごがスッキリするのがわかる。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
あらゆる物理方程式が何らかの「裏ルール」に従っている可能性が示唆される
【毛髪の200倍細い】世界最細のスパゲッティを開発！目的は食べる用じゃない
「ネコは言葉がわかる？」人間の赤ちゃんより単語の音と意味を結びつける能力に優れていた
「半分の卵が死亡する」イモリの200年にわたる致死システムの謎がついに解明
カフェインを控えすぎると記憶障害になるリスクが「3倍」近く増加すると判明
アフリカ初「プラスチックを食べるスーパーワーム」をケニアで新発見！
物質なのに質量ゼロの光子の謎も説明！質量を生み出す「ヒッグス粒子」とは？
【うまいとニンマリ】胎児はお腹の中で母親が食べたものの「味」に反応している！
Amazonお買い得品ランキング
ライフスタイルのニュースlife news
もっと見る役立つ科学情報
金を求めた「錬金術師」の歴史、どのように「化学」は生まれたのか？
「フェルマーの最終定理」解決の裏に潜む数学ドラマ【後編】
注目の科学ニュースpick up !!
あらゆる物理方程式が何らかの「裏ルール」に従っている可能性が示唆される
「半分の卵が死亡する」イモリの200年にわたる致死システムの謎がついに解明
【うまいとニンマリ】胎児はお腹の中で母親が食べたものの「味」に反応している！
