目次
日々のPCやスマホ操作によるうつむきのせいで、首が慢性的に痛いという人は多いのではないだろうか。また指先を酷使しているために手のひらが固まって、首や肩にまで痛みを抱えるオフィスワーカーも多いだろう。
今回はそうした痛みを楽にするストレッチを、ツイッターでフォロワー10万超えのストレッチトレーナーなぁさん(@nst_nakata)に教えていただいた。
・のど仏の下をおさえながら最低20秒ゆーっくり伸ばし続ける
・呼吸を止めずに、一日20秒×3セット以上やってみよう
肥満や年齢に関係なく顔が老ける原因が、この「舌骨筋」。
パソコンやスマホでうつむくことが多いと、この筋肉に負担がかかって二重あごになってしまうのだ。
ポイントは、ゆーっくりのばし続けること。 スグにあごがスッキリするのがわかる。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
Amazonお買い得品ランキング
ライフスタイルのニュースlife news
もっと見る
トイレットペーパーは「表向き」と「裏向き」どっちが正しい？論争に終止符を打つ証拠とは？
「朝型・夜型」は5つのサブタイプに分けられる
結婚すると生涯未婚に比べて認知症リスクが3～6割も増加する可能性がある
【科学的根拠なし】スーパーフードとして「母乳」が爆売れ！買い手はマッチョたち！
役立つ科学情報
星のソムリエ®が選ぶ、今月の星の見どころベスト３【2020年12月】
盗難車の中で「蚊が吸っていた血」から犯人のDNAを採取し逮捕に成功
注目の科学ニュースpick up !!
ヘビが1年間「何も食べず」に過ごせる理由が判明
親指の伸びで「大動脈瘤の有無」がすぐ分かる!?簡単な片手診断テスト
水を弾くことで浮力を得る「沈まない金属」が作られた
![[W.P.S.] 防水スプレー 除菌 抗菌 防汚 機能付き 大容量420ml 日本製](https://m.media-amazon.com/images/I/41aHfy9uuZL._SL500_.jpg)
![[ＷＩＬＬ ＣＬＥＮＳ] シューズパウダー 日本製 無香料 シューケアキット 靴 消臭 パウダー (1本)](https://m.media-amazon.com/images/I/41m8Ig2XigL._SL500_.jpg)
![よーく聞いてね！3つのヒントで学ぶ！どうぶつカード ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/51zT3OcliFL._SL500_.jpg)
