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PC・スマホで酷使しがちな首と手にピンポイントで効くストレッチ6選 (5/6)

2019.05.14 Tuesday

前ページ【4】首肩の凝り対策

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【5】パソコンからくる手の疲れ対策

・伸ばす方の腕を伸ばし、手のひらを上向きに

・伸ばす方の手を下に押し込み、添える方の手は上に引っ張りあげる。これでキツく伸ばせる

パソコン操作で手が疲れているひとにおすすめなのが「背側骨間筋」ストレッチ。

タイピングしていると自然と手が反った状態になっているので、反対が側に伸ばしてあげると楽になる。

次ページ【6】手のコリ予防対策

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