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psychology

心理学

大人のADHDを改善する7つの効果的な方法 (3/7)

2019.08.24 12:00:53 Saturday

前ページ２.自分の強みに焦点を当てる

３.将来なりたい自分の姿を想像する

ミズーリ大学コロンビア校の研究では、将来の理想的な生活を想像したり、文章として書き出してみることで、気分にポジティブな影響を与えることが分かっています。

さらに、自分の考えや目標を具体的に設定し、やるべきことに優先順位をつけることもモチベーションを高めることにつながります。

理想の姿に向かって前進するためにモチベーションは欠かせません。

次ページ４.親切な行為を実践する

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