6.楽しめる体験を「味わう」
ポジティブ感情を高める良い方法は、好きなことを徹底的に「味わう」ことです。
良い音楽を聞いたり、美味しいものを食べたり、美しい夕日を眺めたり、とにかく自分が楽しいと思えるものを味わってみてください。
そして、そうしたポジティブな体験を日記として書き留めておきます。味わった音や味、色などを細かく書くと良いでしょう。
ポジティブ感情を心に広げていくことが、心理的なリラックス効果へと派生していくのです。

2019.08.24 12:00:53 Saturday
Amazonお買い得品ランキング
心理学のニュースpsychology news
もっと見る
好かれてないのに「執拗にアプローチ」する男性の心理特徴が明らかに

長続きするカップルは「正直さ」と「好奇心」が似ていた

恋する相手に「ビビッ」とこさせる3つの心理テクニック

現代人が手放すべき「5つの危険な思い込み」を哲学が語る

「一目惚れ」したとき、脳内では何が起こっているのか
役立つ科学情報
ヒグマは北海道にしかいない。 北海道と本州では生息する動物がちがう理由を知っていますか?
「フェルマーの最終定理」解決の裏に潜む数学ドラマ【前編】
注目の科学ニュースpick up !!

死体と交尾するイノシシを発見ーー白骨化するまで「腐敗」を見届ける

老化は「時間切れ」ではなく「若さの副作用」だった──進化が明かす老いの正体

全長24m超え、史上最大級の「メガロドン化石」を再発見