４.親切な行為を実践する
親切な行為を実践することも、気分を高揚させることが分かっています。
親切を実践する方法はたくさんあります。慈善団体に寄付をしてみたり、友人に贈り物をしたり、知らない人に挨拶をしてみたり…。どんな小さなことでも、他人への親切は自分の心の利益へとつながるのです。
具体的には、週に1日一定の「親切な行為」をする日を設けましょう。研究では、1週間すべてに分散させるよりも、1日などの短い期間に集中して行ったほうが効果が高いと分かっています。
大人のADHDを改善する7つの効果的な方法 (4/7)
2019.08.24 12:00:53 Saturday
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