life TOP ライフスタイル COPIED! ライフスタイル 認知機能を高める5つの方法「外出する」「反復練習」 (4/6) 2018.06.24 21:01:49 Sunday 前ページ2.反復練習 < 1 2 3 4 5 6 > 3.食事と運動認知機能は食事と関係していることは、今や当然のものと考えられています。特定の食べ物と認知機能の関係性を探る研究は多く、特に食品と認知症のリスクについて焦点があてられます。その研究の中でも、認知症リスクを下げる食品としてフラボノイドを含むナッツやオメガ3脂肪酸のある魚、またカフェインが含まれる食品も挙げられています。また、運動も脳に良いです。30分の穏やかな有酸素運動やダッシュ、トランポリンでジャンプすることで脳のシナプスが変化し、学習能力に関わる脳の部位に変化をもたらします。 次ページ4.質の高い睡眠 < 1 2 3 4 5 6 > 地球の歴史46億年を8分半で巡る!衝突・凍結・絶滅・誕生かわいそう…優しすぎて絶滅した海獣「ステラーカイギュウ」【オーバーヒートの危険】大型生物の驚くべき生存の秘訣「卵が先か鶏が先か」よく聞く疑問に生物学者がマジレス動画一覧 カテゴリー覧 自然 生物学 地球科学 健康 医療 スポーツ 脳科学 心理学 社会 教育・子ども 社会問題・社会哲学 古代 歴史・考古学 古生物 宇宙 宇宙 テクノロジー AI・人工知能 ロボット 交通 情報・通信 家電 理化学 物理学 量子論 数学 その他 サブカル・アート おもちゃ プロダクト 人気記事ランキング TODAY WEEK MONTH 109年前のボトルメッセージが発見――1世紀遅れの母親への手紙 2025/11/18 川勝康弘 野生「マヌルネコ」が標高5000m近くのヒマラヤで発見される 2025/11/18 矢黒尚人 イッカクが観測装置に”体当たりし続けている”と判明、その理由とは? 2025/11/19 矢黒尚人 地球の磁気バリアに「大穴」――ここ11年で急拡大していた模様 2025/11/17 川勝康弘 超新星爆発『生後1日』を初観測 2025/11/14 川勝康弘 疑似科学を信じやすい人は「意味のない偶然」を深読みする傾向にある 2025/11/18 川勝康弘 AIをよく使う人ほど「自分は賢い」と過大評価しやすくなる 2025/11/18 千野 真吾 約3700万年前にいた「古代の新種ヘビ」を発見 2025/11/12 千野 真吾 ”悪魔の角”をもつ新種蜂を発見、「ルシファー」と命名 2025/11/12 矢黒尚人 約3700万年前にいた「古代の新種ヘビ」を発見 2025/11/12 千野 真吾 超新星爆発『生後1日』を初観測 2025/11/14 川勝康弘 ウニは全身が「脳」でできた動物だった 2025/11/14 川勝康弘 困難な目標を達成できる人には「ある性格特性」が共通していた 2025/11/13 千野 真吾 野生「マヌルネコ」が標高5000m近くのヒマラヤで発見される 2025/11/18 矢黒尚人 騒がしい場所で会話を聞き取る能力、実は「IQの高さ」が関係していた 2025/11/14 千野 真吾 109年前のボトルメッセージが発見――1世紀遅れの母親への手紙 2025/11/18 川勝康弘 地球からわずか18光年先に「スーパーアース」を新発見 2025/10/27 千野 真吾 ”悪魔の角”をもつ新種蜂を発見、「ルシファー」と命名 2025/11/12 矢黒尚人 クリスマス島固有のトガリネズミが外来種によって絶滅【正式認定】 2025/11/06 矢黒尚人 シャチがホオジロザメをひっくり返して無力化、巧妙な捕食を目撃 2025/11/04 千野 真吾 約3700万年前にいた「古代の新種ヘビ」を発見 2025/11/12 千野 真吾 有名人の過度な「追っかけ」は知能レベルが低い傾向にある 2025/10/26 川勝康弘 約6600万年前の「草食恐竜のミイラ」を発見 2025/10/24 千野 真吾 銅の棺で発見された「緑色のミイラ」の謎、40年ぶりに解明 2025/11/04 矢黒尚人