4.質の高い睡眠
十分な睡眠は、身体的にも精神的にも不可欠。それは脳にとっても例外ではありません。
ある研究から、睡眠が記憶の保持に関係し、睡眠中に一日の出来事を短期記憶から長期記憶へ移していると考えられています。また、これは昼寝でも効果があります。
多忙な生活の中でも、休憩は優先して行いましょう。
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2018.06.24 21:01:49 Sunday
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