2025.04.29 06:30:59 Tuesday
ついつい「ちょっとの運動で健康になれる」なんて甘い言葉に惑わされてしまうかもしれません。
しかし、現実はそんなに甘くないようです。
オーストラリアのシドニー大学(University of Sydney)の研究チームが、7万人以上を対象にした研究で、座りっぱなしの負債を軽減するために必要な「毎日の歩数」を明らかにしています。
この研究の詳細は、2024年3月8日付の『British Journal of Sports Medicine』誌に掲載されています。
目次
現代社会では、デスクワークで仕事をしている間も、ソファでドラマを見ている間も、通勤で移動している間も座っています。
多くの人が一日の大半以上を座って過ごしているのです。
しかしこうした「座りっぱなし」の生活を続ける人は、肥満、糖尿病、心疾患の割合が高いことで知られており、死亡リスクを大幅に上昇させることが指摘されてきました。
では、座りっぱなしの負債を軽減するためには、どれほどの運動が必要なのでしょうか。
シドニー大学の研究チームは、英国の大規模研究データベース「UK Biobank」を用い、7万2174人を対象に、座り時間に応じた1日に必要な歩数を調査することにしました。
参加者には「Axivity AX3」というデバイスを手首に着用してもらい、7日間連続して歩数や座り時間を記録。
その後、歩数、座り時間、死亡率、心血管疾患（CVD）発症率との関係性を精密に分析したのです。
分析には、年齢や性別、食習慣、健康状態の情報も考慮されています。
さて、どんな結果が待っていたのでしょうか？
カテゴリー覧
人気記事ランキング
Amazonお買い得品ランキング
健康のニュースhealth news
もっと見る
「僅か15分」の睡眠時間の差が脳機能に優劣をつけると判明！
体重が減らない＝ダイエット失敗じゃない！6500人の記録が示す減量の真実とは!?
筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！
ピアノで集中、ドラムで衝動制御──楽器演奏によるADHD治療最前線
女性が肛門でどのように快楽を感じるかをマジメに研究した論文が発表される！
注目の科学ニュースpick up !!
あのゲームを1回20分プレイするだけで「トラウマ記憶が消えていく」と判明
肩からツインテールの生えた深海魚を発見！ その正体とは？
AIが設計した重力波検出器は人間には理解しきれない仕組みがあったと判明
![脱臭炭 ゴミ箱用 脱臭剤 [まとめ買い] 無香タイプ 3個 ゴミ箱 貼るだけ 消臭剤 消臭 芳香剤 生ごみ](https://m.media-amazon.com/images/I/51Bw9a+A7GL._SL500_.jpg)
![【まとめ買い】 [大容量] ジョイ W除菌 食器用洗剤 詰め替え 超特大ジャンボ 1,620mL×2個](https://m.media-amazon.com/images/I/51DVWD3GfBL._SL500_.jpg)
