【一生懸命働くあなたへ】一生懸命遊ぼう！”遊ぶ大人”が最強な理由とは？【今から遊ぶ方法】 (2/2)

大人のための「遊び」の処方箋

大人が生活の中に「遊び」を取り入れるにはどうすれば良いでしょうか？

ロビン・ハンリー・ダフォー氏は次の点を意識してみるよう勧めています。

①自然の中に身を置く。

自然は人類にとって最初の遊び場であり、最も賢い教師でもあります。

木々の間を歩いたり、空を見上げたりすることで、子どものころのような好奇心や驚き、感動がよみがえります。

外での遊びには自然と身体の動きが伴うため、健康面にも良い効果があります。

②子どもの頃の情熱を思い出す。

小さい頃、何をしているときが一番楽しかったでしょうか？

サッカー、プラモデル、塗り絵、昆虫採集――

そんな活動が、今のあなたにも「遊び心」を呼び覚ましてくれるかもしれません。

子供のころの楽しい思い出は、自分は何が好きか、何を楽しいと感じるかを考える良い材料となります。

③新しい趣味を始める。

昔からやってみたかったことはあるでしょうか？

「初心者でいる自分」を許し、何かを一から学ぶ喜びを味わいましょう。

④遊びの時間をスケジュールに組み込む。

1日15分でも、仕事の合間に「遊び時間」を入れるだけで、生産性や幸福感が変わることがあります。

週末や夜の時間に、ただ楽しむことに専念する習慣をつくるのもおすすめです。

⑤ゆとりをつくる。

遊びは必ずしも計画的である必要はありません。

気まぐれで、適当でも構いません。

大事なのは、「こうしなければ」という考えを手放し、好奇心と冒険心のある「心の余白」を大切にすることです。

⑥誰かと一緒に楽しむ。

一人で遊ぶのも良いですが、他の人や動物と楽しむ遊びは、絆を深め、豊かな思い出を作ってくれます。

子どもやペット、友人、同僚と一緒に笑う時間こそ、人生を彩る「遊びの真髄」だと言えます。

もし、これらの提案を読んで、「そんなことしてる暇ない」と感じたら、それこそが遊びが必要な証拠です。

実際、大企業では、オフィスに卓球台やゲームスペースを設置することで、社員の創造力とモチベーションが向上したという事例も報告されています。

高い成果と健康、そして遊びは共存できる。 それが新時代のライフスタイルです。

あなたが今からでも「遊び」を始めることは、単にストレス解消になるだけではありません。

それは、自分自身と家族、そして次の世代に対する希望の種になるのです。

人生をもう一度、面白くしよう。

「大人の遊び」が世界の多くの人を救う日も、そう遠くないのかもしれません。