【一生懸命働くあなたへ】一生懸命遊ぼう！”遊ぶ大人”が最強な理由とは？【今から遊ぶ方法】

大人にも「遊び」が必要な理由とは？

思い返してみてください。子どものころ、あなたはどんな遊びに夢中でしたか？

鬼ごっこ、秘密基地、友達とのサッカー。

そこには「何のためにやっているか」という目的意識はなく、ただ楽しいという感覚だけが存在していました。

ところが、大人になるとその感覚は次第に失われていきます。

これは、単なる「忙しさ」の問題ではありません。

社会は私たちに、「生産性」や「効率性」を強要し、自由で創造的な時間を「無駄」と感じさせる仕組みを作ってきたからです。

そんな社会で生活している私たちは、「趣味よりも副業」「息抜きよりも自己研鑽」「遊びよりも育児や介護」を重視するかもしれません。

このような価値観の中で、「遊ぶこと」は後回しにされ、ついには忘れ去られるのです。

しかし、これは人間本来の姿とは言えません。

Guitardらの研究（2005年）でも、成人における遊びはストレスを軽減し、創造性、想像力、問題解決能力を高め、幸福感と健康を促進することが示唆されています。

さらに、Magnuson & Barnettの研究（2013年）は、遊びがストレス対処能力を高めることを実験的に裏付けています。

実際、遊びは「役に立たないこと」ではなく、人生を豊かにする根幹的な行動なのです。

ロビン・ハンリー・ダフォー氏も次のように語っています。

「遊びは、毎日の真面目な仕事や責任から私たちを解放してくれます。

頭で考えすぎることから離れて、体を動かしながら“今この瞬間”を感じさせてくれるのです」

つまり、遊びとは思考を止めて、今この瞬間を感じる行為であり、ストレス社会において失われがちな「生きている実感」を取り戻すカギだというのです。

では、大人になってから「遊び」を取り入れるにはどうすれば良いでしょうか。