「あなたは大丈夫？」隠れ肥満を見つける新しい計算方法が登場

これまでの肥満の定義

BMI（体格指数）は、体重を身長の2乗で割って算出されるシンプルな指標です。

一般的にBMIが25以上で「過体重」、30以上で「肥満」とされてきました。

しかし研究者たちは、「BMIだけでは体脂肪のつき方やお腹まわりの状態、体の機能の落ち込みを十分に評価できない」と指摘しています。

実際、BMIが正常範囲内であっても、お腹まわりの指標が高く健康リスクが高い人が一定数存在します。

このようなケースは、特にアジア人や高齢者に多く見られ、これまでは健康と判断されることが多かったのです。

そこで、研究チームは、複数分野の国際専門家会議（ランセット・コミッション）が提案した考え方を基に、新しい肥満判定基準を構築しました。

この新しい定義では、BMIに加えて腹囲や腰臀比（ウエストとヒップの比率）、身長比ウエストなどの身体計測を組み合わせ、脂肪の分布（特に内臓脂肪の多さ）を評価します。

つまり、BMIが「普通」でも、お腹まわりが身長のわりに太いなど、複数の体型指標で異常が見られれば「肥満」と判定されるのです。

誰もが今すぐできる「新しい肥満自己チェック」

この新しい肥満基準は、次の方法で一般の人でも簡単に判定を行うことが出来ます。

1. BMIを計算する（体重kg ÷ 身長m²）

2. ウエスト・ヒップ・身長を測る

3. 体脂肪率を測る（家庭用体組成計でも可）

ここで判断すべき数値は、人種や性別ごとに細かい基準が設定されていますが、日本の一般向け目安としては次の数値が参考になります。以下の項目のうち、いくつ当てはまるか確認してみましょう。

• BMIが25以上

• 腹囲（ウエスト）が男性85cm／女性90cm以上

• 腰臀比（ウエスト÷ヒップ）が男性0.90以上／女性0.85以上

• 身長比ウエスト（ウエスト÷身長）が0.5以上

• 体脂肪率が高い（男性25％以上、女性30％以上）

たとえば、身長160cmの人はウエスト80cm、身長170cmの人はウエスト85cmを超えると「注意ゾーン」です。

そして上の項目のうち2項目以上が基準を超える場合、新たな基準の「隠れ肥満」である可能性があります。その場合、BMIが正常（18.5〜24.9）でも生活習慣病のリスクが高まります。

この新基準では、BMIに加えてウエストとヒップの比率、身長比ウエストなどの身体計測を組み合わせ、脂肪の分布（特に内臓脂肪の多さ）を評価します。

この考え方の狙いは、「身長に対して体重が多い＝肥満」という単純な分類ではなく、体脂肪の質と分布、そして健康への影響をもとに“病態としての肥満”を判断することです。

この複数評価では、実際大規模データに適用すると、これまでのBMI基準では見逃されていた多くの人々が、実は健康リスクの高い肥満状態になったといい、特にアジア人ではその可能性が高まったという。