「やることリスト」が大事
ただし、計画を事細かく立て、ぎっしりと詰め込み過ぎるのは逆効果。というのも、やりきれてないことがたくさん残ると、不安や焦りの感情は増してしまい、1日をすっきり終えることができないのです。
そうではなく、「やることリスト」を作り、今日することを2つや3つでも事前に決めておくのです。目標が少なくても、やりきるということが充実感につながります。
Amazonお買い得品ランキング
心理学のニュースpsychology news
もっと見る真冬の女子高生はなぜ生足でも平気なのか? 我慢だけではない心理メカニズム
【俺なんて大したことない】自分を過小評価する「インポスター症候群」とは?
人気の16タイプ性格診断「MBTI」が科学的根拠に乏しいと言われる4つの理由
先延ばし癖を減らすための簡単な思考法とは?東大が調査
ポリコレ・DEIに賛同する人も、ゲームプレイでは「セクシーなキャラ」を選ぶ
注目の科学ニュースpick up !!
「ありえない」粒子の実在性が示される:フェルミオンでもボソンでもない
【2人に1人が盲目】サハラ砂漠に存在する「盲目の部族」
人が人を絶対に食べてはいけない「科学的な理由」