【５】眼・頭痛対策
・眉毛の一番内側のすぐ下に深いくぼみに親指を当て、斜め上に押す
目が疲れてシパシパする、そこから頭痛もする。 そんな方にオススメなのがこのツボ押し。目の筋肉は頭の筋肉と繋がりがあるため、ほぐすと緩んで眼精疲労も頭痛も緩和します。
目のツボをもう１つ。
・眉毛の真ん中の少し下におりたところにあるくぼみを斜め上に向かって押す
目がスッキリして、頭痛も緩和させることができます。 グリグリ押しすぎると痛みが出るので、痛気持ち良いぐらいの強さで押していきましょう。
柴さんによると、筋肉を摩擦するのは「摩擦の熱を持つことで、対象の筋肉を意識しやすくすること。眠っている筋肉を目覚めさせてあげることが目的」なのだそうです。摩擦したり軽く叩いてあげるのも良いそうですよ。
他にも色々なストレッチやテクニックが豊富に紹介されているので、気になった方は柴さんのツイッターやHPもぜひご覧くださいね。それでは、良いオフィスワークを。
written by Nazology staff
